Mnie pierwszy melanotan rok temu jakiejś firmy krzak wysypal w pieprzyki i usta siniały całe a dawki biłem 0.5 codziennie czyli 20 dni bite.Efekt był w pełni zadowalający ale tych pieprzykow to z 50 ++ dostałem . Teraz właśnie leże na plaży po 5 dniowych iniekcjach Androchem 2x 0.7mg i 3 ost dni 1mg. Pierwsze iniekcje strasznie mnie zamulaly , [...]
[...] rodzaju orzechów samemu. Wyjdzie sporo taniej a czasami nawet lepiej pod względem smaku i składu. Warto jednak pamiętać, że akurat włoskie zawierają sporo nie tylko omega 6 jak ziemne, ale również omega 3. Jest to oczywiście zdecydowanie plus. Niekoniecznie jednak w sytuacji gdy chcemy z nich robić masło. Szybko ulegają one jełczeniu, [...]
twaróg jadłem (a raczej twarożek twarogowy - farmerski lub wiejski) ale od tygodnia już 'nie wchodzi' we mnie. Co noc prawie mnie przeczysza jak zjem na noc. Dlatego chciałem kupić białko na noc, ale jednocześnie potrzebuje czegoś po treningu, bo z dostarczeniem po treningu szybko wchłanialnego białka też mam problem. No właśnie potrzebuje dwóch [...]
skoro tego nie kumasz to zapie... na siłownie ćwiczyć i jeść a nie będzie chciał sobie bomby układać i weź trochę poszukać w necie bo jeśli nie kapujesz podstaw tego jak się co oznacza to znaczy że nie czytałeś podwieszonych tematów tego forum czyli zarejestrowałeś się tylko po jedno aby ktoś Ci coś szybko rozpisał bo idą wakacje
[...] twoją bazę i pozwalały ci przejść np do pracy nad eksplozywnością gdzie będziesz trenował metodami np plyometryki itd ... zarówno powinieneś rozciągać się statycznie jak i dynamiczne ( w szczególności ) Określa się cel , bada daną osobę i wdrążą odpowiednią formę/metodę/organizacje by go osiągnąć . ostatni etap treningowy lub zawody są [...]
wiem ze nie lubicie "takich jak my" ja sobie trenuje na luzie od bardzo dlugiego czasu ale wiesz lato idzie wiec chce szybko dob rze wygladac zreszta mienly 3 tygodnie i juz widzę zmiane w sylwetce znacznie .. Jesli 3.5ui to mala dawka ale dziala to jest sens zwiekszac na 5ui bo tez o tym myslalem.Nie jestem kulturtysa i nigdy nie bede a lubie [...]
Moje zdanie takie, jak przestanieć ćwiczyć, a zaczniesz walić hamburgery plus gainer - to zyskasz kilka centymetrów w pasie :) Spadki nie powinny być jakieś straszne, przez kilka pierwszych lat robiłem normalne przerwy wakacyjne w treningach (dwumiesięczne). Jak wrócisz na siłkę - to i forma szybko wróci.
[...] kromka chleba razowego II - duże jabłko lub grejpfrut lub pomarańcza, jogurt naturalny 200 ml z 2 łyżkami otrębów III - pierś z kurczaka 200 gram, porcja warzyw 250 gram jak: brokuły, kapusta kiszona, ogórki kiszone, pomidory, fasolka szparagowa, papryka Czy pierś może/powinna być smażona na oliwie? Do tej pory jadłam gotowaną IV -banan [...]
A co powiesz na moj wynalazek, wygralam kilka powaznych walk dzieki tej kombinacji: Wchodze na Uchi mate, a jak mi sie nie udaje rzucic, to szybko atakuje ouchi gari, tak samo mozna zrobic, jak nie wyjdzie harai goshi.
[...] że nawet jeśli mu ta technika nie wyjdzie nic mu się nie stanie i będzie to robił aż się tego nauczy i stanie się to dla niego automatem i ten kask w końcu stanie się taki jakby w ogóle go nie było. Sam będzie wszystko blokował,unikał itp. Swoją drogą nie da się wszystkiego blokować i zawsze wygrywać chyba, że walczy się ciągle ze słabszym [...]
[...] Zuzanna Kula wywalczyła srebrny medal z wynikiem 360 kg (137,5+82,5+140). Zuzanna zaliczając w przysiadzie 137,5 kg poprawiła rekord Polski Juniorek do lat 20 aż o 15 kg i jak było widać miała jeszcze sporo zapasu. W wyciskaniu zalicza 82,5 kg poprawiając rekord Polski o 2,5 kg zarówno w trójboju jak i wyciskaniu singlowym. Martwy ciąg kończy z [...]
stanie jak pal wbity w ziemie :) dobre ćwiczonko :) a przy okazji załatwisz medytacje :) A i popracuj nad wzmocnieniem wszystkiego dookoła kolan :) bo szybko sie dowiesz jak kolana bolą zależy ile zamierzasz trenować ja potrafię po 4 godziny 6 razy w tygodniu i się doigrałem bo miałem za słabe kolana. Zmieniony przez - Robert3d w dniu 2009-11-02 [...]
[...] parafianie ;] Ten artykul pisalem dawno ciesze sie ze pomoglo mi tak wiele osob ciesze sie ze nie jestem na tym swiecie sam... za silwonie jednak wziolem sie na ostro od jakiegos miesiaca.. zapisalem sie na silwonie a ze zule kase to chodze regularnie :) Karnecik to mobilizacja.. mam partnera w tym wszystkim Efekty mnie bardzo ucieszyly waze [...]
możesz zjeść po treningu obfity posiłek. proponowałbym zacząć z wyższymi kaloriami około 2600-800 na kilka tygodni (2-4) Białka 180gr węgli ponad 300 tłuszczy do 70gram i zobaczył co się dzieje. na sam początek tylko trening siłowy. Jak zaczniesz z wyższymi kaloriami to w razie "W" będzie z czego ucinać a z treningiem na odwrót- jeśli zaczniesz [...]
chodze spac gdzies 22-23 a wstaje kolo 6 to branie kreatyny w nocy to pomysl chyba z dzialu AD :PP jakos sie obudzilem dwa razy o takich godzinach i przy okazji walnalem porcje zamiast rano co do mojego problemu to nic sie nie zmienilo, nie wiem co sie dzieje... chyba bede musial isc do lekarza jak to sie szybko nie zmieni! zmeczenie i [...]
Szkoly takiej nie znajdziesz, oni ćwiczą sami we własnym zakresie na salkach. Oczywiscie wcześniej trenowali rózne style sztuk walki takie jak Kung-Fu, Taekwondo itd. Możesz zapisać się na akrobatke, ale tam raczej szybko się niczego nie nauczysz :P Chyba jak juz powiedil poprzedik najlepsze bedzie Capo :) Zmieniony przez - Cyndre w dniu [...]
Jak chcesz szybko przybrać na masie to jedz normalne posiłki. Gainera się bierze w ostateczności No i trzeba mieć zaplanowaną dietę, żeby wiedzieć co uzupełniać. Dużo ludzi chwali Mutant Mass, sam ostatnio zakupiłem. Powodzenia w budowaniu masy
Tak s.m.p.a. - dwucukier, a ze względu na ogromną ilość wiązań glikozydowych łączących ten cukier, rozkładany jest już w jamie ustnej, więc trawi się praktycznie tak samo szybko jak czysta glukoza
Mistrzostwa Świata w Trójboju Siłowym Juniorów do lat 18 i 23 - 26-31.08.2019 Regina, Canada
